СИЛА ВОЛИ МАКГОНИГАЛ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Диатриба, или рассуждение о свободе воли Автор: От чего бы вы хотели избавиться или что бы вы хотели делать реже, потому что это вредит вашему здоровью, мешает вашему счастью или успеху? Плохое настроение коллеги может стать и вашим — и покажется, будто это вам надо выпить! Люди запрограммированы общаться друг с другом. Пятнадцать минут на беговой дорожке ослабляют пагубные влечения:

Добавил: Vulabar
Размер: 36.57 Mb
Скачали: 70612
Формат: ZIP архив

Высокий уровень дофамина увеличивает привлекательность сиюминутных наслаждений, и вы не так озабочены отдаленными последствиями. О том, что без самосознания, рефлексии и понимания собственных мотивов невозможно продвинуться по пути личностного роста.

Сила воли — Келли Макгонигал. Книга в кратком изложении

Иначе что удержит вас от сиюминутных желаний? Гид по спортивному питанию. Если вы рассматриваете свои промахи как доказательство, что вы безнадежный неудачник, вы лишь копите ненависть к себе. Испытание трудом может обернуться разочарованием. Хотя вы можете прочесть всю книгу за выходные, я советую сбавить темп, когда дело дойдет до воплощения стратегий. Если вы этого еще не макгооигал, теперь пришло время выбрать волевое испытание, к которому вы будете применять идеи и стратегии из книги.

SmartReading: Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить» – Зожник

В книге она приводит упражнения, которые основаны на научных данных о психологии человека. Вы не подцепите абсолютно новое при краткосрочном контакте — некурящего не потянет на никотин, если друг достанет сигаретку. Научные выводы были одинаково полезны и выздоравливающему алкоголику, и человеку, который не мог оторваться от электронной почты.

  МАРК ХАЙМАН МОЗГ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Иначе что удержит вас от сиюминутных желаний? Вооли мышца вашего тела крепнет, если ее упражнять: Для того же, чтобы получить максимальный эффект необходимо, чтобы подавление было замещено или совмещено с закреплением, то есть наличием естественной ассоциативной связи.

Мы можем использовать дофамин и обещание вознаграждения, чтобы мотивировать себя. Дети не очень любят прибираться.

Расчет нормы калорий

На первом же занятии нам пришлось четырежды менять аудиторию, чтобы вместить непрерывно прибывающую публику. Временами гораздо важнее сказать да — иначе как сделать все то, что вы откладываете на завтра или навсегда? Он раскрывает, почему мы поддаемся макггонигал и как найти в себе силы устоять. Естественно, психотропные вещества, применяемые в психиатрии, оказывают влияние не только на психику человека, но и на организм в целом.

Почему человек принимает решение и останавливается еще в начале пути к своей мечте?

Сила воли. Как развить и укрепить

Силу воли увеличивает подлинный физический и умственный отдых. Но, вместо того чтобы стыдить людей за нехватку воли, гораздо лучше поддерживать их в успехах: Промежуточные успехи часто побуждают к саботажу.

Эволюции потребовались миллионы лет, чтобы создать префронтальную кору, которая умеет все, что нам, Мы также обладаем самосознанием — способностью отслеживать свою деятельность и понимать, почему мы ей заняты. Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.

  ЕВА НИКОЛЬСКАЯ ФЕЯ ДЛЯ ЛОРДА ТЬМЫ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

И зачастую такое влияние оказывается негативным с целым рядом побочных эффектов. Совершив хорошие поступки или даже просто подумав о нихмы разрешаем себе побыть немного плохими и отказываться от добрых дел.

Келли Макгогинал приводит в своей работе мягкие, но надежные варианты дрессуры сознания методом положительного и отрицательного закрепления. Во-первых, мы вдохновляем вгли людей на подвиги.

Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал

Следующие вопросы помогут вам его определить:. Собрание сочинений, том 26, ч. Как развить и укрепить В закладки Автор: Несколько поколений назад ваши жизненные задачи были так просты: Знание того, что скорее побудит вас сдаться, не настроит вас на неудачу, как боятся многие.